Blog do Angakatu SPA de cara nova!

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Angakatu Spa cria um canal no You Tube para compartilhar todas as informações com você!

O Angakatu Spa está com um canal no You Tube e o motivo não podia ser outro: compartilhar com você todas as nossas idéias, estrutura, momentos, promoções, dicas de saúde, etc. Prestigie este canal com a sua presença. Queremos conhecer a sua opinião, suas sugestões.

O endereço do canal é www.youtube.com/angakatuspa !

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Angakatu Spa

Comunicação e Marketing

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60% DE DESCONTO PARA RESERVAS EFETUADAS ENTRE OS DIAS 07 E 10 DE JUNHO!

Relaxar com acompanhamento nutricional para melhorar a qualidade de vida agora ficou mais fácil. De 07 a 10 de junho, o Angakatu Spa realiza a campanha “Angakatu Off”. São quatro dias de vendas de pacotes com até 60% de desconto. Uma oportunidade e tanto para adquirir diárias por valores bem abaixo da tabela.

Angakatu Off está disponível através do endereço eletrônico www.angakatuspa.com.br/angakatuoff. Também pode ser acessada através dos banners da campanha em sites e blogs voltados ao público feminino e outros de interesse geral.

Durante os quatro dias de Angakatu Off, as diárias válidas para o Programa Bem Estar podem ser adquiridas com os seguintes valores: de R$ 980,00 por R$ 392,00 duas diárias single e de R$ 1.120,00 por R$ 448,00 duas diárias casal. Cada diária, para uma ou duas pessoas, conta com seis refeições montadas pela nutricionista do Spa. São elas: café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e lanche noturno.

O programa inclui avaliação com nutricionista, dieta alimentar acompanhada, atividade física com acompanhamento e área de lazer. A campanha Angakatu Off é válida para reservas com no mínimo de duas diárias, em Suíte Varanda, composta com frigobar, TV a cabo, ar condicionado e ambiente aconchegante. Terapias estéticas e de relaxamento não estão inclusas no pacote, entretanto, podem ser escolhidas diretamente no SPA.

Quem pensa que Spa é assunto só de mulher, está muito enganado. O Angakatu Spa oferece programas de relaxamento, emagrecimento e bem estar para ambos os sexos, inclusive programas específicos para o casal comemorar datas especiais. Ainda oferece o Spa Corporativo, um programa criado para atender as necessidades das empresas com ações destinadas a diretores, gerentes, colaboradores, fornecedores ou clientes vips que visam diminuir o stress e adquirir hábitos de uma vida saudável.

O Angakatu Spa disponibiliza programas para diversas finalidades, entre elas, emagrecimento e redução de medidas, desintoxicação alimentar, combate à celulite e à flacidez, beleza, relaxamento individual ou em casal e bem estar, além de programas voltados aos tratamentos faciais. Entre as atividades oferecidas nos programas, que também podem ser feitas de forma opcional, estão banhos em ofurô e terapias.

Abhyanga (deslizamentos pelo corpo com óleo aquecido), Bambuterapia (feita com bambus de diferentes tamanho auxiliando no combate à celulite), Chavutti (onde o terapeuta desliza com os pés sobre o corpo do paciente untado com óleos medicinais), Quiromassagem (técnica manual com óleos aromaterápicos) e Shirodhara (feita com líquido aquecido sobre a testa), são algumas das terapias aplicadas pelo Angakatu Spa. Já entre os banhos, há opções como Banho das Mil e Uma Noites, Banho dos Deuses, Banho de Sedução, Banho de Vitalidade e Luminosidade, ente outros.

Para disponibilizar os serviços com qualidade, além de profissionais qualificados, o Spa possui sete salas de tratamento, entre elas, dois ofurôs à Beira do Rio; Sala Conjugada, onde o spazziano pode fazer seu tratamento a dois; Sala de Cromoterapia e Sala de Névoa, onde o spazziano faz sua massagem envolta em uma névoa de água. Música suave e aroma especial completam a harmonia do ambiente.

O Angakatu Spa fica à 1h40min do centro do Rio de Janeiro, no Vale do Café. Possui 30 apartamentos, estacionamento gratuito, quadra de tênis, campo de futebol, piscinas nomral e aquecida, sauna, pescaria, cavalgada, trilhas ecológicas, Centro de Estética, internet wi-fi, e muito mais.

Para cadastro e outras informações da campanha Angakatu Off acesse http://www.angakatuspa.com.br/ANGAKATUOFF ou entre em contato com a central de reservas pelos telefones (24) 2465 0027 / 2465 2401 e para saber mais sobre os serviços e a infraestrutura do Angakatu Spa, acesse http://www.angakatuspa.com.br/

Sopas: Opções saudáveis e saborosas para o inverno!



O inverno é a estação do ano onde as pessoas mais cometem excessos na alimentação. Como as temperaturas são baixas e o corpo precisa gastar mais energia para manter-se aquecido, é comum que as pessoas sintam mais fome e consumam alimentos mais calóricos, o que pode se tornar uma verdadeira armadilha para a saúde e para a balança.
As sopas são ótimas opções para o inverno, é uma refeição que nos aquece, é nutritiva e pouco calórica, mas cuidado com as armadilhas. Sopas cremosas costumam levar queijos e creme de leite e algumas como creme de ervilha, caldo verde e outras, são recheadas com bacon, lingüiça, etc. Nesse caso elas vão aquecer, mas também vão mexer com ponteiro da balança, provocar má digestão e também podem elevar os níveis de colesterol se forem consumidas freqüentemente.
As sopas feitas com cereais integrais, legumes e proteínas vegetais ou carnes magras são de fácil digestão e boas fontes de vitaminas, minerais e fibras. Além de saciar e aquecer o organismo também ajudam a manter a hidratação.

Algumas sugestões para deixar as sopas saudáveis e nutritivas.

- Se for usar arroz ou macarrão, prefira os integrais;

- Depois de pronta, não se esqueça de regar com um fio de azeite extra virgem na hora de servir;

- Troque a manteiga e margarina das sopas por óleo de canola ou azeite comum, na hora de refogar;

- O caldo de galinha pode ser substituído por caldo de legumes ou por caldo de missô de preferência caseiros e não industrializados;

- O creme de leite pode ser trocado por creme de soja ou iogurte.

Alessandra Pinheiro
CRN 951002112

Estudos indicam que doenças do coração não estão relacionadas ao consumo diário de ovo

Há pouco tempo muita gente morria de medo de comer ovo, porque eram orientadas a tomar cuidado, pois acreditava-se que ele aumentava terrivelmente o colesterol. Mas, felizmente, as pesquisas evoluíram e mostraram que ele de vilão não tem nada, pelo contrário é rico em vitaminas e substâncias antioxidantes que protegem o organismo.

Estudos recentes mostram que o ovo é rico em ácidos graxos de boa qualidade como o linoléico, linolênico, DHA, EPA, carotenoides (luteína e zeaxantina) e colina. Além de ser fonte de proteínas, vitaminas e minerais.

Pela sua composição, podemos até dizer que o ovo é protetor do coração, pois ele apresenta 3,8g de ácidos graxos monoinsaturados (46,05), 1,36g de ácidos graxos polinsansaturados (16,48%) e uma pequena quantidade de gordura saturada, cerca de 3,09g (37,45%). Pensando em saúde cardiovascular também temos a colina que ajuda na redução da homocisteína, um importante fator de risco cardiovascular.

Pesquisas realizadas pela Universidade de Minesota nos EUA (pesquisadores demonstraram não haver relação entre o consumo regular de ovos (1 ou mais por dia) e o aumento da incidência de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame em comparação aos que não consumiam) chegam para comprovar a veracidade das informações.

Os ácidos graxos polinsaturados atuam na redução do colesterol total e do LDL. Além disso, a gordura monoinsaturada, vai ajudar na elevação do colesterol bom (HDL).

O colesterol é uma substância importante, pois faz parte da síntese de hormônios sexuais e esteroides, na síntese de secreção biliar, e ainda é precursor da síntese de vitamina D. Já se sabe que1/3 do colesterol sanguíneo vem da alimentação e o grande perigo é o consumo de gordura saturada e da temida gordura trans, que aumentam o LDL e diminuem o HDL.
Mas de nada adiantam os benefícios do ovo se fizermos um ovo frito na manteiga, por exemplo. O modo de preparo é determinante tanto para o ovo quanto para uma série de alimentos, quando falamos se faz bem ou mal para a saúde. Mesmo com todos os benefícios não adianta nada comer ovo frito, dê sempre preferência ao ovo cozido ou pochê, aquele feito na água fervente e que fica com cara de frito, mas não tem nada de gordura ou mexido.

Outra novidade é a relação do ovo na prevenção da degeneração macular. O ovo é antioxidante parece que ajuda a prevenir a degeneração macular, um problema que atinge entre 20-25% dos brasileiros com mais de 65 anos e que causa bastante desconforto e pode levar à cegueira a longo prazo. Existem duas substâncias antioxidantes, presentes em boa quantidade no ovo, chamadas de luteína e zeaxantina e que são fundamentais para a saúde ocular e o tratamento dessa doença. Existem outros alimentos fonte dessas substâncias como couve, repolho, milho, etc., mas sendo elas lipossolúveis, isto é, solúveis em gordura, sua absorção é melhor unida à gordura, e o ovo é perfeito.

Outro nutriente importante, presente na gema do ovo, é a colina. Essa vitamina é importantíssima durante a gravidez, para o desenvolvimento do bebê e para a memória, pois ela participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas e assim ajuda a manter a memória sempre em dia.

Bem, diante da boa notícia, não saia por aí colocando ovo em todas as refeições, uma alimentação balanceada, colorida e variada com a inclusão do ovo como uma opção de fonte de proteínas, vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes ainda é o caminho para uma vida saudável.


Alessandra Pinheiro
Nutricionista
CRN 951002112

Tenha uma Páscoa saudável e nutritiva

A Sexta-Feira Santa e o Domingo de Páscoa estão se aproximando e muito além dos pratos variados servidos no almoço de família estão os ovos de chocolate, canjica e paçoca.

É fundamental a presenças das saladas e legumes em geral para completar os outros pratos. Se for possível coma a salada antes de comer o prato quente, assim você come menos a 2ª opção. Para temperar utilizar azeite extravirgem com moderação, vinagre e gotas de limão.

Se você come o famoso bacalhau na Sexta-feira Santa, não há problema, ele é rico em vitamina B1, vitamina D, sódio, magnésio, proteínas e ácido graxo, ômega-3, e ômega-6 que são grandes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares, além de ser um prato muito saudável e gostoso. É bom lembrar que a quantidade de carboidratos das guarnições como o arroz, farofa e as batatas, devem estar em quantidades adequadas.

Além do bacalhau, outros peixes podem deixar o cardápio muito mais saudável. São eles: salmão, pescada, atum e linguado. As carnes vermelhas magras como lagarto, coxão mole e patinho, e carnes brancas como peito de frango sem a pele, também são ótimas opções.

Como sobremesa opte por frutas in natura ou doces de frutas, que além de serem menos calóricos são nutritivos e ricos em fibras. Deixe o chocolate para um outro momento e prefira a versão com mais de 50% de cacau e evite bombons com recheios pegajosos, caramelados ricos em açúcar e gordura.

Agora, mais do que tomar cuidado com a alimentação nos almoços de família, deve-se ter uma atenção especial ao consumo de chocolate, paçoca e canjica, que já estão sendo feitos em casa pelas pessoas e também comercializados bem antes da páscoa. Você não precisa deixar de comer esses produtos, mas pode tomar cuidado para não passar o mês inteiro comendo guloseimas porque, com certeza, o ponteiro da balança vai subir quando a época passar.

Boa Páscoa!

Alessandra Pinheiro

Nutricionista do Angakatu Spa

Alimentação Pós Carnaval

O saldo do carnaval normalmente é: muito cansaço, pouca energia, intoxicações alimentares, desidratação entre outros. Para repor as energias é preciso uma alimentação equilibrada e leve, com refeições freqüentes (a cada 3 a 4 horas), água, frutas, legumes e verduras frescos, carboidratos integrais e proteínas magras fazem parte do cardápio.


Para desintoxicar: água mineral, de coco, chás, sucos naturais de frutas, suco de frutas com hortaliças como couve, salsinha, etc.

Evite: gorduras, frituras, os embutidos (lingüiças, mortadelas, salsichas, salame e paio), os queijos amarelos, molhos com maionese e creme de leite, enlatados, temperos prontos e industrializados em geral.

Para repor o potássio perdido pela sudorese intensa e eliminação de líquidos inclua durante o dia, água de coco, banana prata, pêra, beterraba crua, suco de frutas frescas, principalmente de melão, kiwi, mamão, tomate com semente, romã, melancia, abacaxi, etc.

Finalmente para reforçar o sistema imunológico e se preparar para um ano cheio de atividades e compromissos, consuma:

•Vitamina A- cenoura, abóbora, mamão, fígado, batata-doce, damasco seco e melão são boas fontes.
•Vitamina C- acerola, frutas cítricas, kiwi, caju, morango e vegetais folhosos crus, lembrando que essa vitamina é facilmente perdida pela ação da luz e calor. Portanto, a utilização após o preparo de sucos ou abertura da fruta deve ser imediata.
•Vitamina E - interage com as vitaminas A e C e com o mineral selênio, protegendo as membranas celulares contra substâncias tóxicas: castanha- do -Pará, nozes, óleos de soja, girassol, milho e gema de ovo.
•Ácido Fólico - vegetais folhosos verde escuro (espinafre, brócolis e couve) e fígado.
•Selênio pela sua capacidade antioxidante: alimentos marinhos, castanha-do-Pará, aves, carnes e fígado.
•Zinco - leite, cereais integrais, feijões, peixes e carnes.
•Leites fermentados e Iogurtes (Probióticos): recompõem a flora intestinal;
•Alho: pela propriedade antibiótica;
•Gengibre: pela ação bactericida


Alessandra Pinheiro
CRN 951002112